L'ASTMNA avec la Régie des Quartiers
Dans le quartier de Perseigne, la Régie des Quartiers Alençonnaise favorise l’insertion sociale et professionnelle des habitants et propose des activités aux jeunes du quartier pendant les vacances scolaires.
À cette occasion, l’ASTMNA a été sollicitée par M. Amadou Cissé, médiateur, pour organiser la découverte d’activités sportives moins connues telles que le tir laser, le walking foot, le home ball et le badminton. Ces séances se sont déroulées pendant les vacances de février, encadrées et animées par des bénévoles et les jeunes de l’ASTMNA. Elles ont attiré une vingtaine de jeunes qui ont pu échanger, à la fin de chaque séance, sur les bienfaits du sport avec les bénévoles présents.
L’ASTMNA, fidèle à son éthique de faciliter l’accès au sport au plus grand nombre sans discrimination, reconduira ces actions lors des prochaines vacances scolaires
La Commission Communication
Elle est composée de 7 bénévoles : Dominique, co-président, Annie, Brigitte, Chantal, Josiane, Lydie et Trajan. Elle se réunit environ toutes les 6 semaines et a pour missions :
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- 1- LA NEWSLETTER Elle est transmise chaque semaine par mail à tous les adhérents et contient les informations concernant la vie du club ainsi que le planning des activités. -C’est une oeuvre collective-. Des membres du CA préparent l’éditorial à tour de rôle. Brigitte gère et actualise la liste de diffusion. Trajan, avec l’aide des volontaires du service civique, élabore le planning des activités de la semaine. Lydie ou Chantal assure la publication de la newsletter le vendredi.
- 2- LE SITE WEB et LA PAGE FACEBOOK Des articles et photos sont régulièrement mis à jour par Josiane, administrateur du site Web sport-alencon.fr et par Lydie pour la page FaceBook.
- 3- ARTICLES DANS LA PRESSE Le lien avec la presse auprès du public est entretenu par Chantal, au moyen d’une publication hebdomadaire, sous forme de petits articles, notamment dans l’Orne Hebdo dans la rubrique « Le menu sportif de la semaine »
Les jeunes à l'ASTMNA
Ils s’appellent Roman, Trajan et Wedson. Vous les connaissez bien, ils vous accueillent à chaque séance et veillent au bon déroulement des activités.
Depuis la rentrée, Wedson et Roman effectuent leur mission de service civique à nos côtés tandis que Trajan s’est vu confier d’autres fonctions dans le cadre de son apprentissage en alternance en CPJEPS (Certificat Professionnel de l’Education Populaire et du Sport, mention animateur d’activités et de vie quotidienne).
Tous les 3 participent activement au bon fonctionnement de notre association, qu’ils en soient remerciés !
En partenariat avec la Mission Locale, L’Astmna continuera à accueillir de jeunes volontaires tout au long de l’année.
Séance de Gymnastique Entretien Corporel
L’ASTMNA propose 2 séances de Gymnastique Entretien Corporel encadrées par nos professeures diplômées. Elles ont lieu le lundi de 10h30 à 11h30 et le mardi de 11h à 12h.
Découvrez une activité qui vous permettra de tonifier votre corps, de vous sentir en forme et de maintenir une excellente condition physique. Des séances dynamiques et ludiques qui intègrent des exercices de renforcement musculaire, de cardio, d’étirements et de relaxation, pour une expérience complète et équilibrée. Chaque session est différente pour éviter la monotonie et maintenir votre motivation
La pétanque à l'ASTMNA
Vendredi 10 janvier a eu lieu la remise de récompenses à des participants de la section pétanque de l’ASTMNA.
Nous leur adressons nos félicitations pour avoir représenté notre association dans les différents championnats organisés par la FSGT en 2024.
Rejoignez nous le lundi soir de 16h30 à 18h30 pour des parties de pétanque en fin de journée. Une excellente façon de se détendre après le travail.
Sport adapté La Boccia
La Boccia (boules en italien) est un sport paralympique similaire à la pétanque. Elle se pratique en salle avec des balles de couleur (6 rouges et 6 bleues) avec une cible blanche appelée « jack ».
C’est dans le cadre du sport adapté que nous avons récemment accueilli trois groupes des foyers de Sées, La Chapelle Près Sées et Moulins la Marche pour découvrir ce sport. Un bon moment de gaieté et de bienveillance!
Hommage à Didier Piche
Notre ami Didier PICHE vient de nous quitter brutalement !
Fondateur de l’ASTMNA depuis un peu plus de dix ans et co-président il fut un modèle de gentillesse, de gaieté et d’opiniâtreté pour porter au mieux notre belle association.
Mercredi 20 novembre nous étions tous là, salariés, adhérents et bénévoles de l’ASTMNA pour un dernier hommage à notre ami Didier Piche, fondateur et co-président de l’ASTMNA, notre belle association. L’église Saint-Pierre de Montsort était comble. Des élus et des représentants du monde associatif et sportif s’étaient associés à cet adieu.
Didier était un homme généreux et attachant, un bénévole exemplaire à la personnalité visionnaire. Il était devenu une figure du sport alençonnais et du monde associatif.
L’ASTMNA est orpheline, Didier nous laisse un grand vide mais nous poursuivrons résolument son œuvre en respectant la raison d’être de cette association qu’il a fondée et qu’il n’a cessé de promouvoir : l‘inclusion, l’accessibilité pour tous et le partage.
Dominique, co-président et le Conseil d’Administration renouvellent a Evelyne, son épouse, et sa famille notre soutien et notre amitié.
Dernières séances d'activités 2024
L’ASTMNA a animé ses dernières séances d’activité physique de l’année 2024
Les activités reprendront le lundi 6 janvier 2025 aux heures habituelles.
Séance de gymnastique entretien corporel le lundi avec Mirna
Dernière séance 2024 de gymnastique d’entretien corporel avec Mirna, la professeure, dans une ambiance gaie, et des pratiquants souriants se préparant à passer de bonnes fêtes.
Le Sport Adapté à l'ASTMNA
Le vendredi 13 décembre, lors de la séance hebdomadaire de yoga santé, l’ASTMNA en partenariat avec la Fédération Française du Sport Adapté, a accueilli des personnes en situation de handicap, provenant de structures spécialisées de l’Orne, Foyers de vie de Sées et la Chapelle Près Sées. Elles étaient accompagnées de leurs éducateurs respectifs.
Ce fut un beau moment d’accueil et de partage pour la pratique du yoga animée par Sophie, la professeure habituelle, dans la bienveillance et la mixité sociale, conformément à l’éthique de l’association.
Après la séance de yoga santé avec des personnes porteuses de handicap, Sophie professeure de yoga, et Delphine, conseillère technique fédérale du Comité départemental du Sport Adapté.
La March'yoga Nordic à l'ASTMNA
L’ASTMNA vous propose chaque semaine une séance de march’yoga-nordic le mardi après-midi de 14h à 16 h, encadrée par une professionnelle dplômée. Elle cmprend une marche d’environ 5 kms et à mi-parcours se déroule une séance de yoga d’environ 30 mn.
Ce sport nature vous permet d’associer le plaisir du grand air grâce à la marche nordique, au bien-être du corps et de l’esprit grâce au yoga.
La marche light et la marche nordique à l'ASTMNA
L
’ASTMNA vous propose chaque semaine différents types de randonnée pédestre.
-La marche light le vendredi, 5 à 8 km sur terrain plat. Activité ouverte pour tous ceux qui souhaitent marcher pour se garder en bonne santé mais ne veulent pas pratiquer seul.
-La marche nordique 4 fois par semaine
-La randonnée FSGT 2 fois par mois, le jeudi ou le dimanche en alternance. Elle s’adresse aux plus aguerris. La FSGT propose également au cours de la saison des journées randonnée et une de semaine randonnée.
Le Badminton à l'Astmna
Le badminton est excellent pour améliorer votre endurance, votre agilité et votre coordination. En pratiquant régulièrement, vous renforcerez vos muscles, améliorerez votre vitesse de réaction et brûlerez des calories tout en vous amusant. C’est un sport complet qui sollicite l’ensemble du corps et favorise un mode de vie actif et sain.
Pour découvrir et pratiquer ce sport à Alençon l’ASTMNA vous propose, chaque lundi soir à 19h, une séance de badminton au Gymnase Marguerite de Navarre à Alençon.
Séjour de Randonnée Pédestre
La section de randonnée pédestre a organisé une semaine de randonnée à la découverte du Périgord en séjour au village de Combas en septembre.
Chaque jour une randonnée d’environ 15 kms est programmée associé à des visites culturelles, à la découverte de la nature et de l’histoire de cette magnifique région.
Sortie en vélo au Mêle sur Sarthe
Une dizaine d’adhérents de l’ASTMNA ont participé à la sortie vélo du 25 juillet dernier au Mêle sur Sarthe . 65 kms parcourus.
Puis un déjeuner partagé dans le parc et dans la bonne humeur .
Un immense merci à chacun d’entre vous pour cette journée partagée ensemble.
Moments de partages
La saison 2023-2024 est terminée.
Plusieurs moments de convivialité sont organisés en fonction des activités pratiquées: fin de saison activité pétanque, pilates, march’yoga-nordic, marche nocturne pour la marche nordique.
La Randonnée Pédestre
L’ASTMNA propose de nombreuses activités pédestres. En particulier des randonnées en lien avec la FSGT tous les 15 jours en alternance le dimanche et le jeudi, en demi-journée, en journée ou en week-end.
Les sorties (de 10 à 12 km) sont à la portée de toute personne. Elles se terminent toujours par un moment de convivialité.
Le covoiturage est d’usage entre les pratiquants. Le programme de l’année est disponible sur demande.
La randonnée pédestre entre dans le cadre des activités SPORT SANTE. Pour ceux qui ont plus de difficultés à marcher, l’ASTMNA propose la marche light le vendredi après-midi. Par ailleurs, Miléane, notre professeure APAS, organise, en partenariat avec la Maison Sport Santé, de la marche adaptée, sur rendez-vous.
La découverte du Cyclotourisme à l'ASTMNA
Le départ de la découverte du cyclotourisme
Avec le retour des beaux jours nous avons repris « La découverte du cyclotourisme »,
activité de plus en plus appréciée.
Pour qui ?
L’activité est ouverte à tous, que vous ayez un vélo musculaire, à assistance électrique ou
que vous n’ayez pas de vélo.
Elle s’adresse par exemple à toutes les personnes qui font du vélo pour leurs déplacements
en ville mais qui n’osent pas s’aventurer seules dans les alentours.
Elle s’adresse aussi à ceux qui aimeraient pratiquer mais ne possèdent pas de vélo.
À ceux-là l’ASTMNA peut prêter un vélo le temps de la randonnée.
Quand ?
Le samedi matin, rendez-vous à 9 h 30 à l’AFPA route du Mans. Retour vers 11 h – 11 h 30.
Avec qui ?
Vous serez pris en charge par Michel qui est un cyclotouriste averti et qui connaît toutes les
petites routes de la région et par Jacques qui assure l’assistance. Et tout cela en toute
sécurité et dans la bonne humeur.
Où ?
À la découverte de la magnifique région Alençonnaise sur des parcours accessibles à tous, y
compris aux débutants.
Le Foot en Marchant
Origine de ce sport
Ce sport a été créé par les anglais dans les années 2010.
L’ASTMNA avec la FSGT a été parmi les premiers clubs dans l’ouest à pratiquer cette discipline régulièrement, ceci depuis 2019.
Qui peut pratiquer?
La pratique est mixte sans catégorie d’âge pour l’instant.
Des catégories devraient voir le jour dans les années à venir.
Quand pratiquer?
Les créneaux proposés par l’ASTMNA pour cette pratique sportive sont le mercredi après-midi en extérieur, le vendredi et le dimanche matin en salle.
L’ASTMNA est affiliée à la FSGT et, depuis 2023, à la FFF, permettant de jouer lors de rassemblements FSGT et de rassemblements FFF de l’orne, de la Sarthe et potentiellement de la Mayenne.
A l’ASTMNA nous parlons de « Walking-Foot en marchant ».
Nous faisons la promotion pour la pratique de rencontres avec les amis de la Sarthe et de la Mayenne.
Ceci a conduit à la création du Challenge Normandie Maine.
Quelles sont les règles?
Le foot en marchant, comme son nom l’indique, se pratique uniquement en marchant, avec ou sans gardien (sur des buts plus petits) à 5 ou 6 joueurs.
Il est interdit de courir, d’avoir des contacts entre joueurs, de jouer avec la tête et de faire passer la balle au-dessus d la ceinture.
Enfin la conduite de la balle ne doit pas excéder 5 touches.
N’hésitez pas à venir faire un essai.
C’est un sport qui développe le physique et le mental grâce à la concentration et la précision du jeu.
Marche Light du vendredi
Tous les vendredis à 14h l’ASTMNA propose une marche de 6 km maximum à petite vitesse dite « marche light ». Le parcours ne présente pas de difficulté particulière.
Cette sortie qui est aussi un moment de convivialité, est à la portée de tous, y compris des personnes en fauteuil.
Elle s’adresse entre autre, aux personnes pour qui les randonnées pédestres présentent trop de difficultés et qui souhaitent tout de même continuer à marcher en groupe.
