Le Badminton à l'Astmna
Le badminton est excellent pour améliorer votre endurance, votre agilité et votre coordination. En pratiquant régulièrement, vous renforcerez vos muscles, améliorerez votre vitesse de réaction et brûlerez des calories tout en vous amusant. C’est un sport complet qui sollicite l’ensemble du corps et favorise un mode de vie actif et sain.
Pour découvrir et pratiquer ce sport à Alençon l’ASTMNA vous propose, chaque lundi soir à 19h, une séance de badminton au Gymnase Marguerite de Navarre à Alençon.
Séjour de Randonnée Pédestre
La section de randonnée pédestre a organisé une semaine de randonnée à la découverte du Périgord en séjour au village de Combas en septembre.
Chaque jour une randonnée d’environ 15 kms est programmée associé à des visites culturelles, à la découverte de la nature et de l’histoire de cette magnifique région.
Sortie en vélo au Mêle sur Sarthe
Une dizaine d’adhérents de l’ASTMNA ont participé à la sortie vélo du 25 juillet dernier au Mêle sur Sarthe . 65 kms parcourus.
Puis un déjeuner partagé dans le parc et dans la bonne humeur .
Un immense merci à chacun d’entre vous pour cette journée partagée ensemble.
Moments de partages
La saison 2023-2024 est terminée.
Plusieurs moments de convivialité sont organisés en fonction des activités pratiquées: fin de saison activité pétanque, pilates, march’yoga-nordic, marche nocturne pour la marche nordique.
La Randonnée Pédestre
L’ASTMNA propose de nombreuses activités pédestres. En particulier des randonnées en lien avec la FSGT tous les 15 jours en alternance le dimanche et le jeudi, en demi-journée, en journée ou en week-end.
Les sorties (de 10 à 12 km) sont à la portée de toute personne. Elles se terminent toujours par un moment de convivialité.
Le covoiturage est d’usage entre les pratiquants. Le programme de l’année est disponible sur demande.
La randonnée pédestre entre dans le cadre des activités SPORT SANTE. Pour ceux qui ont plus de difficultés à marcher, l’ASTMNA propose la marche light le vendredi après-midi. Par ailleurs, Miléane, notre professeure APAS, organise, en partenariat avec la Maison Sport Santé, de la marche adaptée, sur rendez-vous.
La découverte du Cyclotourisme à l'ASTMNA
Le départ de la découverte du cyclotourisme
Avec le retour des beaux jours nous avons repris « La découverte du cyclotourisme »,
activité de plus en plus appréciée.
Pour qui ?
L’activité est ouverte à tous, que vous ayez un vélo musculaire, à assistance électrique ou
que vous n’ayez pas de vélo.
Elle s’adresse par exemple à toutes les personnes qui font du vélo pour leurs déplacements
en ville mais qui n’osent pas s’aventurer seules dans les alentours.
Elle s’adresse aussi à ceux qui aimeraient pratiquer mais ne possèdent pas de vélo.
À ceux-là l’ASTMNA peut prêter un vélo le temps de la randonnée.
Quand ?
Le samedi matin, rendez-vous à 9 h 30 à l’AFPA route du Mans. Retour vers 11 h – 11 h 30.
Avec qui ?
Vous serez pris en charge par Michel qui est un cyclotouriste averti et qui connaît toutes les
petites routes de la région et par Jacques qui assure l’assistance. Et tout cela en toute
sécurité et dans la bonne humeur.
Où ?
À la découverte de la magnifique région Alençonnaise sur des parcours accessibles à tous, y
compris aux débutants.
Le Foot en Marchant
Origine de ce sport
Ce sport a été créé par les anglais dans les années 2010.
L’ASTMNA avec la FSGT a été parmi les premiers clubs dans l’ouest à pratiquer cette discipline régulièrement, ceci depuis 2019.
Qui peut pratiquer?
La pratique est mixte sans catégorie d’âge pour l’instant.
Des catégories devraient voir le jour dans les années à venir.
Quand pratiquer?
Les créneaux proposés par l’ASTMNA pour cette pratique sportive sont le mercredi après-midi en extérieur, le vendredi et le dimanche matin en salle.
L’ASTMNA est affiliée à la FSGT et, depuis 2023, à la FFF, permettant de jouer lors de rassemblements FSGT et de rassemblements FFF de l’orne, de la Sarthe et potentiellement de la Mayenne.
A l’ASTMNA nous parlons de « Walking-Foot en marchant ».
Nous faisons la promotion pour la pratique de rencontres avec les amis de la Sarthe et de la Mayenne.
Ceci a conduit à la création du Challenge Normandie Maine.
Quelles sont les règles?
Le foot en marchant, comme son nom l’indique, se pratique uniquement en marchant, avec ou sans gardien (sur des buts plus petits) à 5 ou 6 joueurs.
Il est interdit de courir, d’avoir des contacts entre joueurs, de jouer avec la tête et de faire passer la balle au-dessus d la ceinture.
Enfin la conduite de la balle ne doit pas excéder 5 touches.
N’hésitez pas à venir faire un essai.
C’est un sport qui développe le physique et le mental grâce à la concentration et la précision du jeu.
Marche Light du vendredi
Tous les vendredis à 14h l’ASTMNA propose une marche de 6 km maximum à petite vitesse dite « marche light ». Le parcours ne présente pas de difficulté particulière.
Cette sortie qui est aussi un moment de convivialité, est à la portée de tous, y compris des personnes en fauteuil.
Elle s’adresse entre autre, aux personnes pour qui les randonnées pédestres présentent trop de difficultés et qui souhaitent tout de même continuer à marcher en groupe.
