Fin de saison
Moments de partage Les activités de la saison se termineront le samedi 7 juillet par la fête des bénévoles de l’ASTMNA au Gymnase Marguerite de Navarre. Plusieurs moments de convivialité sont organisés en fonction des activités pratiquées: fin de saison activité pétanque, pilates, march’yoga-nordic, marche nocturne pour la marche nordique.
Randonnées Pédestres
L’ASTMNA propose de nombreuses activités pédestres. En particulier des randonnées en lien avec la FSGT tous les 15 jours en alternance le dimanche et le jeudi, en demi-journée, en journée ou en week-end.Les sorties (de 10 à 12 km) sont à la portée de toute personne. Elles se terminent toujours par un moment de convivialité.Le covoiturage est d’usage […]
Le Cyclotourisme
Le départ de la découverte du cyclotourismeLa découverte du cyclotourisme à l’ASTMNA Avec le retour des beaux jours nous avons repris « La découverte du cyclotourisme »,activité de plus en plus appréciée.Pour qui ?L’activité est ouverte à tous, que vous ayez un vélo musculaire, à assistance électrique ouque vous n’ayez pas de vélo.Elle s’adresse par […]
Le Foot en Marchant ou Walking-Foot
Origine de ce sport
Ce sport a été créé par les anglais dans les années 2010.
L’ASTMNA avec la FSGT a été parmi les premiers clubs dans l’ouest
à pratiquer cette discipline régulièrement, ceci depuis 2019.
Ce sport est aujourd’hui reconnu par les fédérations SPORT SANTE.
Qui peut pratiquer ?
La pratique est mixte sans catégorie d’âge pour l’instant.
Des catégories devraient voir le jour dans les années à venir.
Quand pratiquer ?
Les créneaux proposés par l’ASTMNA pour cette pratique sportive sont
le mercredi après-midi en extérieur, le vendredi et le dimanche matin en salle.
L’ASTMNA est affiliée à la FSGT et, depuis 2023, à la FFF, permettant de jouer
lors de rassemblements FSGT et de rassemblements FFF
de l’Orne, de la Sarthe et potentiellement de la Mayenne.
À l’ASTMNA nous parlons de « Walking-Foot en marchant ».
Nous faisons la promotion pour la pratique de rencontres
avec les amis de la Sarthe et de la Mayenne.
Ceci a conduit à la création du Challenge Normandie-Maine.
Quelles sont les règles ?
Le foot en marchant comme son nom l’indique, se pratique uniquement en marchant,
avec ou sans gardien (sur des buts plus petits) à 5 ou 6 joueurs.
Il est interdit de courir, d’avoir des contacts entre joueurs, de jouer avec la tête
et de faire passer la balle au-dessus de la ceinture.
Enfin, la conduite de balle ne doit pas excéder 5 touches.
N’hésitez pas à venir faire un essai.
C’est un sport qui développe le physique et le mental
grâce à la concentration et la précision du jeu.
Marche Light du vendredi
Tous les vendredis à 14h l’ASTMNA propose une marche de 6 km maximum à petite vitesse dite « marche light ». Le parcours ne présente pas de difficulté particulière.Cette sortie qui est aussi un moment de convivialité, est à la portée de tous, y compris des personnes en fauteuil.Elle s’adresse entre autre, aux personnes pour qui les […]
Cette semaine on se renforce
Un début de séance Le renforcement musculaire est un élément essentiel pour mieux vivre en effet il est prescrit lors de blessures et lorsqu’on veut se préparer à de hautes performances, mais aussi pour améliorer sa vie de tous les jours puisqu’il a un effet prophylactique (terme désignant la prévention des blessures). Les étirements sont […]
l’ASTMNA c’est aussi pour les petits !
Pendant l’été l’ASTMNA propose du lundi au vendredi toutes les semaines du 17 juillet au 25 août chaque après-midi une découverte d’activités sportives pour les petits de 4 à 10 ans. Vous souhaitez plus de renseignements ? appelez ou envoyez nous un message au 06 74 35 34 89
Tous en rythme avec Estelle
La zumba est une pratique sportive particulièrement connue surtout depuis 2008 où elle fait son arrivée en France. Mais qu’est-ce que c’est la zumba ? La zumba est une activité physique, qui mélange un maximum d’éléments de remise en forme (cardio, équilibre, flexibilité…), avec des exercices mêlant des chorégraphies de différentes intensités sur des rythmes […]
En douceur vers le foot en Marchant
Qu’est-ce que le walking foot ou foot en marchant ? Le foot en marchant est une variante du foot où l’on ne court pas. Le foot en marchant est un sport très récent il a été créé en 2011 en Angleterre pour aider les séniors à participer à une pratique sportive, il se joue sur […]
A la découverte de la Marche Nordique
la marche nordique du jeudi après-midi au carrefour du rendez-vous avec Miléane et Béatrice La Marche Nordique nous vient des pays nordiques, principalement de la Finlande, elle se pratique avec des bâtons. Elle a été un substitut au ski de fond lors de la saison estivale. Elle est arrivée en France en 2000. Depuis, son activité a […]
