Un début de séance
Le renforcement musculaire est un élément essentiel pour mieux vivre en effet il est prescrit lors de blessures et lorsqu’on veut se préparer à de hautes performances, mais aussi pour améliorer sa vie de tous les jours puisqu’il a un effet prophylactique (terme désignant la prévention des blessures).
Les étirements sont des éléments essentiels
Cette pratique sportive est un ensemble d’exercices et de techniques.
Ces aspects positifs sont nombreux qu’il soit physique ou sur la santé en générale :
- Augmentation de la masse musculaire
- Amélioration de la posture
- Renforcement des tendons et des articulations
- Perte de masse graisseuse
- Meilleure santé cardio-vasculaire
- Meilleure densité osseuse
- Diminution des douleurs dorsale
- Perte de poids
La planche pour nous pousser
Qu’attendez-vous pour vous y mettre ?
À l’ASTMNA la gymnastique renforcement musculaire se déroule :
- le lundi à 10H30 au gymnase de l’EPIDE,
- le mardi à 11H00 au gymnase Chabrol
- le jeudi à 17H00 à la MIC de Perseigne
le tout enseigner par notre Rudy national
