TAI CHI
TAI CHI TAI CHI à Alençon avec l’ASTMNA Bienvenue sur notre page dédiée au Tai Chi ! Découvrez cet art martial chinois traditionnel qui combine mouvements fluides et techniques de respiration pour favoriser l’équilibre, la souplesse et la relaxation. Rejoignez l’ASTMNA à Alençon pour une expérience unique qui réduira votre stress et renforcera votre corps. […]
Gymnastique Chinoise
Gymnastique Chinoise de Santé Gymnastique Chinoise de Santé à Alençon avec l’ASTMNA Bienvenue sur notre page dédiée à la Gymnastique Chinoise ! Plongez dans l’univers apaisant de cette discipline ancestrale et découvrez ses nombreux bienfaits pour votre corps et votre esprit. Avec l’ASTMNA, pratiquez la Gymnastique Chinoise à Alençon dans une atmosphère sereine et bienveillante. […]
Gymnastique d’Entretien Corporel
Gymnastique d’Entretien Corporel Gymnastique d’Entretien Corporel à Alençon avec l’ASTMNA Bienvenue sur notre page dédiée à la Gymnastique d’Entretien Corporel ! Découvrez une activité dynamique et accessible qui vous permettra de tonifier votre corps, de vous sentir en forme et de maintenir une excellente condition physique. Rejoignez l’ASTMNA et intégrez une communauté bienveillante et motivante. […]
Running
Running Running à Alençon avec l’ASTMNA Bienvenue sur notre page dédiée au Running ! Que vous soyez débutant ou reprenant cette activité, nous vous invitons à découvrir les joies de la course à pied dans le cadre enchanteur d’Alençon. Rejoignez-nous et laissez-vous séduire par une expérience sportive enrichissante et revigorante. Pourquoi choisir le running avec […]
Fin de saison
Moments de partage Les activités de la saison se termineront le samedi 7 juillet par la fête des bénévoles de l’ASTMNA au Gymnase Marguerite de Navarre. Plusieurs moments de convivialité sont organisés en fonction des activités pratiquées: fin de saison activité pétanque, pilates, march’yoga-nordic, marche nocturne pour la marche nordique.
Randonnées Pédestres
L’ASTMNA propose de nombreuses activités pédestres. En particulier des randonnées en lien avec la FSGT tous les 15 jours en alternance le dimanche et le jeudi, en demi-journée, en journée ou en week-end.Les sorties (de 10 à 12 km) sont à la portée de toute personne. Elles se terminent toujours par un moment de convivialité.Le covoiturage est d’usage […]
Le Cyclotourisme
Le départ de la découverte du cyclotourismeLa découverte du cyclotourisme à l’ASTMNA Avec le retour des beaux jours nous avons repris « La découverte du cyclotourisme »,activité de plus en plus appréciée.Pour qui ?L’activité est ouverte à tous, que vous ayez un vélo musculaire, à assistance électrique ouque vous n’ayez pas de vélo.Elle s’adresse par […]
Le Foot en Marchant ou Walking-Foot
Origine de ce sport
Ce sport a été créé par les anglais dans les années 2010.
L’ASTMNA avec la FSGT a été parmi les premiers clubs dans l’ouest
à pratiquer cette discipline régulièrement, ceci depuis 2019.
Ce sport est aujourd’hui reconnu par les fédérations SPORT SANTE.
Qui peut pratiquer ?
La pratique est mixte sans catégorie d’âge pour l’instant.
Des catégories devraient voir le jour dans les années à venir.
Quand pratiquer ?
Les créneaux proposés par l’ASTMNA pour cette pratique sportive sont
le mercredi après-midi en extérieur, le vendredi et le dimanche matin en salle.
L’ASTMNA est affiliée à la FSGT et, depuis 2023, à la FFF, permettant de jouer
lors de rassemblements FSGT et de rassemblements FFF
de l’Orne, de la Sarthe et potentiellement de la Mayenne.
À l’ASTMNA nous parlons de « Walking-Foot en marchant ».
Nous faisons la promotion pour la pratique de rencontres
avec les amis de la Sarthe et de la Mayenne.
Ceci a conduit à la création du Challenge Normandie-Maine.
Quelles sont les règles ?
Le foot en marchant comme son nom l’indique, se pratique uniquement en marchant,
avec ou sans gardien (sur des buts plus petits) à 5 ou 6 joueurs.
Il est interdit de courir, d’avoir des contacts entre joueurs, de jouer avec la tête
et de faire passer la balle au-dessus de la ceinture.
Enfin, la conduite de balle ne doit pas excéder 5 touches.
N’hésitez pas à venir faire un essai.
C’est un sport qui développe le physique et le mental
grâce à la concentration et la précision du jeu.
Marche Light du vendredi
Tous les vendredis à 14h l’ASTMNA propose une marche de 6 km maximum à petite vitesse dite « marche light ». Le parcours ne présente pas de difficulté particulière.Cette sortie qui est aussi un moment de convivialité, est à la portée de tous, y compris des personnes en fauteuil.Elle s’adresse entre autre, aux personnes pour qui les […]
Cette semaine on se renforce
Un début de séance Le renforcement musculaire est un élément essentiel pour mieux vivre en effet il est prescrit lors de blessures et lorsqu’on veut se préparer à de hautes performances, mais aussi pour améliorer sa vie de tous les jours puisqu’il a un effet prophylactique (terme désignant la prévention des blessures). Les étirements sont […]
